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来自 王者荣耀竞猜平台 2019-05-21 16:01 的文章
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一定要有长高的意念

问题:题主这个问题提的非常有意思,小编特意去查找了一下资料,发现还真有很多成年人长高的案例!n首先:一定要有长高的意念!n保持心情开朗,相信自己一定会长高。人的意念的作用是非常大的。如果不相信自己,即使付出的努力很大,也没有什么效果,因为你的心里或潜意识已经放弃了,因此身体也不会再长(以上所说的绝对是亲身实践得来的)。 n其次营养! n除了有充足的自信以外,营养也是必不可少的,平时吃一些高蛋白高钙的食物,比如鱼,虾,虫子一类的。早晚要喝牛奶,很重要。n然后运动!n事实证明 ,爱运动的人平均身高比不运动的高5厘米。而最有效增高的运动就是跳跃,拉伸。比如单杠和跳绳,打篮球等(本人坚持经常打篮球)。没事就跳两下,跳的时候心里想着长高,可以够树枝等) n 以下是长高的大忌。 n 1抽烟 n 2手淫 n 3熬夜,生长激素是在晚上才分泌的,最好10点半之前上床睡觉,最晚不超过11点n 4没信心 n效果如图所示,小编还是希望大家都长高高。其他方面,如果还有任何长高问题,大家可以多关注5559452(长按来复制)这个威新,可以免费为您提供一些成年人长高的好建议

回答:谢邀。

生活中我们经常都能够接触到很多想要增高的成年人,但是他们的增高的方法通常是五花八门的,而且能不能增高也是个问题。所以今天写下这篇文章,希望大家能够科学增高,另外不要再相信一些乱七八糟的增高方法了。

首先如果想要知道在成年之后如何增高,就得要先明白人体是怎么长高。

而人体的身高,其实就是头骨 脊柱 下肢骨的总长度。

  1. 头骨在人1岁左右就已经发育完全了...你不能从这里增高。

  2. 脊柱的长度生长的周期是比较长的,而且增长缓慢,你也不能从这里增高。

  3. 下肢发育却是比较快的,是身高变化的决定性因素。

所以说,你还有没有机会长高,关键是看你的下肢给不给力了。(别想歪了...)

图片 1

而下肢的长度则是由小腿和大腿的“长骨”来决定的。

长骨是由软骨骨化而成的骨质。长骨两端称为“骨骺”,中间稍微长的一段称为“骨干”,而增高的关键则是具有增殖能力的软骨层,它是位于骨骺和骨干之间,一般被称为“骺板”和“生长板”。具体示意图如下:

图片 2

在人体生长发育的过程中,骺板是不断朝着骨干生长和骨化的,从而使得长骨不断增长,人就越来越高。但是到了长骨成熟了之后,骺板自身就会停止活动并且骨化,即骨骺闭合。

也就是说,骨骺闭合之后,长骨就不会再增长了,人也就没得再高了。

这时候你应该也会问那我怎么知道自己的骨骺有没有闭合尼?很简单:

去拍个X光片就好了。

图片 3

闭合之前的骺板是一段透明的区带,如果你看到透亮,那证明你还有机会长高;而闭合之后透亮区就没有了,那很遗憾告诉你,你以后不管再用什么样的方法,也是不能再增高了。

对于那些成年骨骺还没有闭合的幸运小伙伴来说应该:

(1)保证睡眠。生长激素在夜晚分泌是最旺盛的。

(2)保证营养。在日常饮食中适当增加乳制品的比例。

(3)适量运动。适量的运动能够增强人体的骨代谢,刺激骺板生长,此外拉伸韧带也是有利于为骨生长提供更多空间的。

(4)不要乱用激素。普通人乱用生长激素,是很容易造成内分泌系统的紊乱。

(5)保护好自己的脊柱。平时保持好正确的坐姿和站姿。

而对于那些骨骺已经完全闭合的小伙伴来说,很遗憾已经没有再长高的机会了。建议不要再把太多的注意力放在这上面,更不应该轻易相信一些民间增高偏方,从而伤害了自己。

如果对提升你的生活有帮助的话可以加一下我的关注,以后每天我都会提供优质的生活常识科普文。

回答:我在头条看到过一个视频,很有用,我也试过,确实高了一公分左右,我平时很少运动,实在太疼了,所以没能坚持。视频上有的人能高两三公分。其实我说的话就拉筋,跪在健身毯上,双腿合拢,往后靠,躺下去,坚持两分钟左右。我只能30秒。然后自己去量吧,最好做之前先量下有比较。大家试试吧!

回答:即使你的身高与先天遗传有关,还与个人的内分泌水平,营养状况,精神状态,精神因素,还有你的个人的生活方式,包括你的周围环境,都有一定的关联,一定的影响。保证良好的睡眠状态,营养均衡,不偏食,不挑食。适当的运动健身,补充点钙剂,鱼肝油,必要时还要检查一下生长激素水平,根据综合评估来确定采取对身高的出境采取正确的方式和手段。有兴趣的呢,可以和我联系,给你做评估,可以帮到你。

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